برای ارامش بخشیدن به ذهن قبل از طرح سوال , از هر روشی که برایتان راحت تر است استفاده کنید. به عنوان پیشنهاد قدم زدن به مدت ده دقیقه همراه با شمردن ذهنی قدم ها ( مثلا پای راست را ۱ و پای چپ را ۲ در نظر بگیرید و با تکرار ذهنی یک دو یک دو ... به قدم زدن ادامه دهید.) این کار یکی از اسان ترین و مفید ترین تکنیک های مدی تیشن محسوب می شود. با گذشت زمان قادر خواهید بود فقط با اراده و تصمیم خود در طی چند ثانیه به این ارامش فکری برسید. اگر ترجیح می دهید از موزیک استفاده کنید(بخصوص قطعاتی که در انها یک ریتم ثابت تکرار می شود.) مطابق توضیحات قسمت قبل (ولوم) را تنظیم کرده و سعی نکنید بطور ذهنی با تسلط موزیک مخالفت کنید. (به عبارتی به موزیک اجازه دهید که شما را با خود حمل کند.) بزودی بعد از توضیح چند نکته لازم دیگر , با توضیح مثالی کامل (از ابتدا که ممیز ها را می کشیم تا تفسیر نهایی و دلایل ان) به فال ادامه می دهیم.